{"title":"Gesundheit","description":null,"products":[{"product_id":"vital","title":"Vital","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 004\/2026 vom 02.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 28.07.2026.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt der Ausgabe 004\/2026:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSieben Tage gegen Heißhunger\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSatter, schlanker, straffer: Eine Woche lang die Protein-Speicher füllen. Jetzt die Proteinspeicher auffüllen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSätze mit magischer Wirkung\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWas Sie Ihrem Partner sagen sollten. Was Paare sich regelmäßig sagen sollten\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie Frauen länger jung bleiben\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWie Frauen viele gesunde Jahre gewinnen können\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"004\/2026","offer_id":58212576493916,"sku":"60-020626","price":4.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"003\/2026","offer_id":58212576526684,"sku":"60-070426","price":4.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"002\/2026","offer_id":58212576559452,"sku":"60-030226","price":4.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"001\/2026","offer_id":58212576592220,"sku":"60-021225","price":4.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Vital-Abo_4377f6b0-fceb-4158-b12d-8ad8abad4b1c.jpg?v=1783423619"},{"product_id":"focus-gesundheit","title":"Focus Gesundheit","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 002\/2026 vom 23.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: vierteljährlich\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 15.09.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"002\/2026","offer_id":58212579377500,"sku":"2450-230626","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Focus-Gesundheit-Abo_55e890dd-b580-416c-89bf-d62ea59de4ab.jpg?v=1783349956"},{"product_id":"psychologie-heute","title":"Psychologie Heute","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 007\/2026 vom 12.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: monatlich\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 10.07.2026.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt der Ausgabe 007\/2026:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUnd ich wusste genau, was ich zu ihr sagen muss\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePanikattacke, Sucht, Depression: Sieben Profis über Erste-Hilfe-Maßnahmen bei psychischen Krisen und ein Erste Hilfe-Kasten für seelische Krisen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e„Wie würden Sie handeln, wenn Ihr Angehöriger Zahnschmerzen hat?“\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWas ist im Gespräch mit Menschen, die in psychischen Krisen stecken, wichtig? Das erklärt die systemische Therapeutin Claudia Dahm-Mory im Interview\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGefühle zu Wörtern\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGefühle erkunden und regulieren, indem wir sie benennen: Vier Übungsschritte, mit denen wir uns unsere Emotionen sprachlich aneignen\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"007\/2026","offer_id":58212593631580,"sku":"184-120626","price":9.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"006\/2026","offer_id":58212593664348,"sku":"184-150526","price":9.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"005\/2026","offer_id":58212593697116,"sku":"184-100426","price":9.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"003\/2026","offer_id":58212593729884,"sku":"184-130226","price":9.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Psychologie-Heute-Abo_711f546f-6a5f-4f45-ac5a-f5892babcdfd.jpg?v=1783423687"},{"product_id":"rettungsmagazin","title":"Rettungsmagazin","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 004\/2026 vom 26.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 28.08.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"004\/2026","offer_id":58212596679004,"sku":"5403-260626","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Rettungsmagazin-Abo.jpg?v=1783350186"},{"product_id":"eat-smarter","title":"Eat Smarter!","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 003\/2026 vom 03.07.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 23.10.2026.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt der Ausgabe 003\/2026:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas unglaubliche Eiweiß Wunder\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eProteine sind wertvoll für Schönheit und Stressabbau. Wir zeigen dir, wie du deinen tatsächlichen Bedarf berechnest und wie du Nahrungsergänzungsmittel richtig einsetzt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHype oder Hilfe?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Wahrheit über Supplemente und wie man sie richtig einsetzt. Nahrungsergänzungsmittel sind keine Wundermittel. Die Basis für einen gesunden Körper ist und bleibt eine ausgewogene Ernährung. Supplements sind somit kein Ersatz für frische Lebensmittel\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTolle Tricks beim Grillen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGesünder grillen bedeutet, Schadstoffe zu minimieren und auf frische Zutaten zu setzen. Mit Eat Smarter „Gesünder Grillen” erhalten Sie die perfekten Tipps. Vermeiden Sie zum Beispiel Fettbrand, indem Sie Grillschalen verwenden und mageres Fleisch, wie Geflügel, grillen.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"003\/2026","offer_id":58212599103836,"sku":"2103-030726","price":6.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"002\/2026","offer_id":58212599136604,"sku":"2103-100426","price":6.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Eat-Smarter-Abo.jpg?v=1783494435"},{"product_id":"grow","title":"GROW!","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 004\/2026 vom 25.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 27.08.2026.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt der Ausgabe 004\/2026:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRichtig gießen – alle Infos!\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWenn man Cannabispflanzen gießt, mag es einfach klingen, eine bestimmte Menge Wasser in die Erde zu gießen und die Pflanze es nutzen zu lassen. Allerdings gibt es viele Faktoren zu berücksichtigen, wenn man seine Pflanzen richtig bewässern möchte, um Unter- oder Überwässerung und Nährstoffsperren (Nutrient Lockout) zu verhindern und den Boden gesund zu halten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e,,Kalifornisierung\" von Cannabis\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e,,Cali\" Strains erobern die Welt: Die ,,Kalifornisierung\" von Cannabis\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAsthama \u0026amp; Depression\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eKevin, 37 Jahre alt, aus Horn-Bad Meinberg, leidet seit dem Kindesalter an Asthma und seit einigen Jahren auch an Depressionen. Seit 2024 nutzt er unter anderem Cannabis zur Linderung seiner Symptome beider Erkrankungen. Leider hat er als Cannabis-Patient nicht nur gute Erfahrungen sammeln können. Viele Patienten werden oftmals stigmatisiert oder nicht ernst genommen, nur weil sie Cannabis medizinisch nutzen.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"004\/2026","offer_id":58212600185180,"sku":"7317-250626","price":4.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/GROW-Abo_31524569-7014-4a82-8d94-29e5cc86ce15.jpg?v=1783423711"},{"product_id":"raum-und-zeit","title":"Raum \u0026 Zeit","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 262\/2026 vom 26.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 28.08.2026.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt der Ausgabe 262\/2026:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInszenierte Energiekrise - Wer profitiert?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDer Finanzexperte Christian Bubeck zeichnet das Bild eines Systems, das auf Angst, künstlicher Verknappung und Kontrolle beruht. Vor dem Hintergrund von Energiepolitik, Inflation und digitaler Governance entwickelt er die provokante These eines „grünen Lockdowns 2.0“, in dem Klimaschutz, Versorgungssicherheit und gesellschaftliche Freiheit in Konflikt geraten – mit erheblichen Folgen für Bürger:innen und Unternehmen in Europa.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie Wirklichkeit entsteht\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWas wäre, wenn sich die gesamte Physik auf eine einzige Gleichung zusammenfassen ließe? Im ersten Teil stellt der Physiker und Philosoph Marcus Schmieke mit dem „Quantum Blueprint Formalism“ einen Ansatz vor, der genau das behauptet: eine gemeinsame Grundlage für Quantenmechanik, Gravitation und Teilchenphysik.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eShedding - wenn Impfungen auf andere wirken\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eImmer mehr Menschen berichten von Beschwerden, die sie auf den Kontakt mit Geimpften zurückführen. Die Autorin schildert eigene Erfahrungen und verweist auf Studien und ärztliche Stimmen, die ein umstrittenes Phänomen ins Blickfeld rücken.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"262\/2026","offer_id":58212602020188,"sku":"1125-260626","price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Raum-und-Zeit-Abo_2f461c15-b1fb-40db-8fc4-ece52ca8f45b.jpg?v=1783423719"},{"product_id":"landapotheke","title":"Landapotheke","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 003\/2026 vom 05.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: vierteljährlich\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 04.09.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"003\/2026","offer_id":58212603363676,"sku":"2708-050626","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"002\/2026","offer_id":58212603396444,"sku":"2708-270226","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Landapotheke-Abo.jpg?v=1783350279"},{"product_id":"natuerlich-gesund-und-munter","title":"Natürlich gesund und munter","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 004\/2026 vom 23.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 25.08.2026.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt der Ausgabe 004\/2026:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGesunde Nieren – starkes Herz\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSo halten Sie die Energiezentren Ihres Körpers lange fit\nDas paarige Organ ist eine wahre Superheldin: Die Niere reinigt das Blut, reguliert zusammen mit dem Herzen den Blutdruck, beeinflusst unser seelisches Wohl und ist der geheime Quellort unseres inneren Lichts. Ein gesunder Lebensstil und eine frühe Diagnose von Nierenleiden tragen dazu bei, Herz und Nieren bis ins Alter gesund zu erhalten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGereizte Augen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEffektive Hilfe bei Allergien, trockenen Augen \u0026amp; Co.\nTränende, schmerzende, juckende, gerötete oder auch müde Augen – die Heilpraktikerin Tanja Schmitz behandelt die Folgen von Pollenflug und Computerarbeit auf ganzheitliche Weise.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLongevity – Forschung\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGroße Übersicht: Die neuesten Erkenntnisse zur Vitalität im Alter. Kaum ein Feld der Wissenschaft liefert derzeit so viele neue Erkenntnisse wie die Alternsforschung. Ein Überblick über die neuesten Ergebnisse.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"004\/2026","offer_id":58212605952348,"sku":"2268-230626","price":6.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"002\/2026","offer_id":58212605985116,"sku":"2268-240226","price":6.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"001\/2026","offer_id":58212606017884,"sku":"2268-221225","price":6.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Natuerlich-gesund-und-munter-Abo_76378a60-9a0f-4f25-9914-ad5e20b052ea.jpg?v=1783423730"},{"product_id":"psychologie-heute-compact","title":"Psychologie Heute Compact","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 085\/2026 vom 12.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: vierteljährlich\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 11.09.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"085\/2026","offer_id":58212613882204,"sku":"2515-120626","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Psychologie-Heute-Compact-Abo_86ecae08-b3ae-409d-a44c-89111069ee26.jpg?v=1783350403"},{"product_id":"naturarzt","title":"Naturarzt","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 007\/2026 vom 16.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: monatlich\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 14.07.2026.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt der Ausgabe 007\/2026:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStärker als der Krebs\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Auseinandersetzung mit einer Krebserkrankung umfasst neben der medizinischen Behandlung auch die psychische Verarbeitung. Betroffene müssen neue Stabilität und Orientierung entwickeln, während sie mit Belastungen, Ängsten und Unsicherheiten umgehen. Heilung wird dabei als umfassender Prozess verstanden, der körperliche und seelische Aspekte einschließt und im Verlauf zunehmend Raum für Zuversicht und Anpassung schafft.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRichtig Fasten\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eFasten kann je nach Methode unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben und ist nicht für alle Menschen gleichermaßen geeignet. Ein Überblick über die physiologischen Effekte hilft bei der Einordnung. Zudem werden Hinweise gegeben, wie Fastenkrisen vermieden werden können und wann eine medizinische Begleitung sinnvoll ist, insbesondere bei eigenständiger Durchführung.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSind Sie histaminintolerant?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBauchschmerzen und weitere Beschwerden nach dem Essen können auf eine Histaminunverträglichkeit hinweisen. Dabei wird Histamin aus der Nahrung im Darm nicht ausreichend abgebaut und kann im Körper als Botenstoff wirken. Dies kann unterschiedliche Symptome auslösen, darunter Magen-Darm-Beschwerden, Hautreaktionen, Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Atemprobleme.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"007\/2026","offer_id":58212616601948,"sku":"1013-160626","price":6.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"005\/2026","offer_id":58212616634716,"sku":"1013-140426","price":6.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Naturarzt-Abo_bf5d0740-d75e-4bbf-8638-78ebfa3d5b6e.jpg?v=1783426069"},{"product_id":"yoga-world","title":"Yoga World","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 004\/2026 vom 23.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 25.08.2026.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt der Ausgabe 004\/2026:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGood Morning Sunshine!\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSummer Flow für Energie, Freiheit und Weite - perfekt, um den Körper zu stärken, den Geist zu erden und neue Kraft zu tanken.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFest für die Sinne?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDiese besondere Art von Yoga vereint Licht, Farbe, Aroma und Bewegung zu einem ganzeinheitlichen Erlebnis. Multisensorisches Yoga: Wir haben es getestet\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAlkohol, Vorurteile, Fleisch – was erlauben wir uns?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eInwieweit richten moderne Yogis ihren Alltag wirklich nach den alten Lehren aus? Wie „yogisch“ leben wir? Unsere Redaktion diskutiert.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"004\/2026","offer_id":58212628955484,"sku":"1707-230626","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"002\/2026","offer_id":58212628988252,"sku":"1707-240226","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Yoga-World-Abo_fe214449-f21c-49b3-8c92-24696f0c6c0e.jpg?v=1783423793"},{"product_id":"diabetes-anker","title":"Diabetes Anker","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 007\/2026 vom 03.07.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 04.09.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"007\/2026","offer_id":58212634952028,"sku":"1856-030726","price":6.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"006\/2026","offer_id":58212634984796,"sku":"1856-050626","price":6.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"005\/2026","offer_id":58212635017564,"sku":"1856-080526","price":6.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Diabetes-Anker-Abo_c1d7fca4-915e-4a57-a8d1-f428ea7b9d21.jpg?v=1783423807"},{"product_id":"bild-der-frau-schlank-und-fit","title":"Bild der Frau - Schlank und Fit","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 003\/2026 vom 15.05.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 17.07.2026.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt der Ausgabe 003\/2026:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(Fit bleiben) Ich bin ans Ende der Welt geradelt\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWiebke Lühmann (31) kündigt Wohnung und Job und startet im Oktober 2023 eine 430-tägige Radreise über 20.000 Kilometer durch 22 Länder, bis ans Kap der Guten Hoffnung. Wiebke durchquerte Wüsten, Regenwald und Savanne, erlebte Hilfsbereitschaft, besonders von einheimischen Frauen, und begegnete vielfältiger Tierwelt. Die Reise führte zu physischen und psychischen Grenzen, die sie mit Durchhaltevermögen und Unterstützung überwand. Wiebke kommt am Kap der Guten Hoffnung an und zieht aus der Tour ein gestärktes Selbstvertrauen: „Ich kann alles schaffen!\"\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(Gesund leben) Bauch‑weg‑Wunder: Frisch auf den Tisch\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie mediterrane Ernährungsweise setzt auf viel Gemüse und Obst, Vollkorn sowie mageres Eiweiß und stärkt Gesundheit sowie Figurmanagement. Konkrete Rezeptvorschläge (z. B. gefüllte Zucchini, Gemüse aus dem Ofen, Kichererbsen-Salat, Bulgur-Bowl) zeigen, wie man sättigende, kalorienbewusste Mahlzeiten kombiniert. Tipps wie ‚al dente kochen‘, abkühlen lassen von Pasta und viel Gemüse zur Portion helfen, Kohlenhydratwirkung zu dämpfen. Die Empfehlung lautet: ausreichend Flüssigkeit (2 Liter), Bewegung und regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten für sichtbaren Erfolg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(Fit bleiben) Das ist jetzt mein Ding\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Autorin erklärt, dass die Wahl der passenden Sportart entscheidend für Motivation und langfristige Aktivitäten ist und mentale wie körperliche Ziele verbindet. Wandern wird als wirksames Mittel gegen Stress und für moderate Kalorienverbrennung beschrieben und profitiert vom Aufenthalt in der Natur. Skaten und Radfahren werden als gelenkschonende, kraft- und ausdauerfördernde Optionen vorgestellt; Tai-Chi sowie Krafttraining bieten sanften Einstieg bzw. Muskelaufbau. Verschiedene Vorschläge zeigen, wie jede Frau ein passendes Bewegungsprogramm findet und dabei Spaß behält.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(Gesund leben) Power‑Snacks für unterwegs\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eErnährungsjournalistin Sarah Eden empfiehlt selbstgemachte, nährstoffreiche Snacks statt Fertigsalate und Industrie-Naschwerk für unterwegs. Rezepte wie Rauch‑Möhren‑Bagels, Süßkartoffel‑Chips, Körner‑Cracker und Granola‑Energy‑Balls liefern praktische To‑Go‑Ideen mit guten Fetten, Eiweiß und Ballaststoffen. Hinweise zu Lagerung, Lebensmittelwahl (Vollkorn, Sauerteig) und Risikovermeidung (Transfette vermeiden) unterstützen eine gesunde Snack-Kultur. Die Vorschläge sind einfach vorzubereiten, gut zu transportieren und als Alternative zu Fast Food geeignet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e(Gesund leben) Schnitzel schmecken immer\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Rezeptstrecke präsentiert vielfältige, sommerliche Schnitzelvarianten (Kurkuma-Kokos-Huhn, Nussige Puten-Schnitzel, Mini-Schnitzel mit Quetsch-Kartoffeln, Blumenkohl-Schnitzel, Hähnchen-Saltimbocca), begleitet von passenden Beilagen und Dressings. Zubereitungsschritte, Zutatenlisten und Nährwertangaben pro Portion machen die Rezepte alltagstauglich. Tipps zu Panade, Hitze und Backzeiten sowie vegetarische Alternativen (Auberginen-, Blumenkohl-Schnitzel) bieten Vielfalt für unterschiedliche Vorlieben. Die Gerichte verbinden Geschmack mit Gemüsebeilagen und moderatem Kalorienprofil.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"003\/2026","offer_id":58212635541852,"sku":"3528-150526","price":3.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"002\/2026","offer_id":58212635574620,"sku":"3528-130326","price":3.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Bild-der-Frau-Schlank-und-Fit-Abo_de0d6112-fa6e-4a76-b4e8-5ec30f1218de.jpg?v=1783423809"},{"product_id":"ayurveda-journal","title":"Ayurveda - Journal","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 90 vom 24.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: halbjährlich\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 08.12.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"90","offer_id":58212635836764,"sku":"2969-240626","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"89","offer_id":58212635869532,"sku":"2969-230326","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Ayurveda-Journal-Abo_50133ce9-2b68-47a3-bd83-343c701780cb.jpg?v=1783350626"},{"product_id":"natur-und-heilen","title":"Natur \u0026 Heilen","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 007\/2026 vom 19.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: monatlich\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 24.07.2026.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt der Ausgabe 007\/2026:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSich der Welt schenken\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIn Zeiten weltweiter Zerstörungen kann man leicht die Hoffnung verlieren. Doch wenn wir uns an der Natur und ihren Heilungs­prozessen ein Beispiel nehmen, können wir wieder mehr Vertrauen in die transformativen Zyklen des Lebens entwickeln.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZyklus, Hormone und Mundgesundheit\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGesunde Zähne sind nicht nur eine Frage der Hygiene, sondern auch des hormonellen Zustands – zumindest bei Frauen. Die weiblichen Geschlechtshormone Östrogen und Progesteron steuern den Zyklus, die Fruchtbarkeit und die Stimmung und sie greifen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEntschleunigung lernen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWährend das Leben in der Stadt von Beschleunigung, Zeitdruck und beständiger Aktivität geprägt ist, folgt die Natur ganz anderen, langsameren Rhythmen. Der Aufenthalt im Grünen kann dazu beitragen, eigene innere Prozesse zu beruhigen.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"007\/2026","offer_id":58212636459356,"sku":"486-190626","price":6.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"006\/2026","offer_id":58212636492124,"sku":"486-220526","price":6.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Natur-und-Heilen-Abo_22f20f2e-b3f9-433c-b4ce-9a253a8e8773.jpg?v=1783494489"},{"product_id":"women-s-health","title":"Women's Health","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 004\/2026 vom 16.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: monatlich\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 14.07.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"004\/2026","offer_id":58212640850268,"sku":"2358-160626","price":4.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"003\/2026","offer_id":58212640883036,"sku":"2358-210426","price":4.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"002\/2026","offer_id":58212640915804,"sku":"2358-170226","price":4.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Women-s-Health-Abo_ecc03182-9f8c-4ddd-baf8-13a240d2c365.jpg?v=1783494494"},{"product_id":"yoga-aktuell","title":"Yoga Aktuell","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 158\/2026 vom 01.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 01.08.2026.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt der Ausgabe 158\/2026:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInterview: Jana Haas\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eÜber gelebte Spiritualität im Alltag - und darüber, wie Erdung, Körperbewusstsein und Mitgefühl innere Stabilität entstehen lassen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie sakrale Pflanzenwelt Indiens im Spiegel der Mythologie\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNeue Serie Teil 1: Religion, Mythologie und spirituelle Ökologie\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSomatic Yoga: Die Kunst, dem Körper zu lauschen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEine somatische Yogapraxis lädt dazu ein, den Körper von innen zu erleben und Bewegung ganz natürlich entstehen zu lassen\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"158\/2026","offer_id":58212644618588,"sku":"490-010626","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"157\/2026","offer_id":58212644651356,"sku":"490-010426","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"156\/2026","offer_id":58212644684124,"sku":"490-010226","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Yoga-Aktuell-Abo_bf5b5263-5bbc-4f5a-85af-2164a39464ff.jpg?v=1783494499"},{"product_id":"tina-gesund-und-fit","title":"Tina gesund \u0026 fit","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 002\/2026 vom 14.04.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 28.07.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"002\/2026","offer_id":58212648354140,"sku":"5355-140426","price":3.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Tina-gesund-und-fit-Abo.jpg?v=1783350735"},{"product_id":"good-health","title":"Good Health","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 006\/2026 vom 07.07.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 18.08.2026.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt der Ausgabe 006\/2026:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEndlich wieder neue Kraft tanken\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNichts schmeckt mehr nach Sommer als die ersten Früchte aus der Region. In farbenfrohen Gerichten zeigen wir Tomaten von ihrer besten Seite- und genießen ganz nebenbei wertvolle Nährstoffe und natürlichen Zellschutz.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie Super-Power der Kirschen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSüß, saftig und voller Power: Diese roten Früchtchen sind echte Allrounder. Sie stecken voller wertvoller Pflanzenstoffe- und sind der perfekte Snack für alle, die gesund genießen möchten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie neue Kolumne der Psychologin Stefanie Stahl\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDas innere Kind wohnt in uns allen und hat eine Menge mit unserem Selbstwertgefühl zu tun. Wenn wir lernen, ihm zuzuhören, statt es wegzudrängen, dann wird unser Leben nicht nur bewusster, sondern auch wärmer, klarer und freier. Eine Anleitung.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"006\/2026","offer_id":58217080455516,"sku":"3258-070726","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"005\/2026","offer_id":58218598662492,"sku":"3258-260526","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Good-Health-Abo_e64e98b4-0bb8-4476-bfc6-3dbd2fff7476.jpg?v=1783510726"},{"product_id":"auszeit","title":"Auszeit","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 003\/2026 vom 23.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 11.08.2026.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt der Ausgabe 003\/2026:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie Kunst des Abschaltens\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDein Kör­per liegt auf dem Sofa, doch dein Kopf arbei­tet wei­ter: Ter­mine, To-dos, Gesprä­che – alles dreht sich noch im Kreis. Abschal­ten klingt so ein­fach, doch ist es für viele die größte Her­aus­for­de­rung des Tages. Wie der innere Check-out gelingt, wie Gedan­ken plötz­lich leich­ter wer­den und ver­flie­gen, erfährst du in unse­rem Rat­ge­ber.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWenn der Tag zuende geht\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWenn die Sonne als glü­hen­der Feu­er­ball lang­sam dem Hori­zont ent­ge­gen­sinkt und der Tag spür­bar ver­schwin­det, legt sich eine ganz beson­dere, fast schon greif­bare Stim­mung über die Natur und die Städte. Es ist die Zeit zwi­schen dem strah­len­den Son­nen­un­ter­gang und dem end­gül­ti­gen Ein­bruch der tie­fen Nacht, die eine unver­gleich­li­che Magie ent­fal­tet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSlow Food statt Fast Stress\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWie der Akt des Zube­rei­tens, des Kochens und des Essens zur akti­ven Medi­ta­tion wer­den kann\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"003\/2026","offer_id":58212650189148,"sku":"3434-230626","price":6.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"002\/2026","offer_id":58212650221916,"sku":"3434-050526","price":6.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Auszeit-Abo_97c0f532-7175-45df-8242-3ff4ac2ea506.jpg?v=1783423853"},{"product_id":"karfunkel-altes-kraeuterwissen","title":"Karfunkel Altes Kräuterwissen","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 002\/2026 vom 26.05.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: vierteljährlich\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 25.08.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"002\/2026","offer_id":58212651794780,"sku":"9160-260526","price":8.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Karfunkel-Altes-Kraeuterwissen-Abo_bd75dde7-1fc5-4208-9af1-c1b91cabb026.jpg?v=1783350769"},{"product_id":"werde","title":"Werde","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 002\/2026 vom 26.05.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: vierteljährlich\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 25.08.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"002\/2026","offer_id":58212652646748,"sku":"3770-260526","price":7.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Werde-Abo_bea847e7-01e0-4b37-afa1-82e33793f8c7.jpg?v=1783426109"},{"product_id":"bunte-gesundheit","title":"Bunte Gesundheit","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 003\/2026 vom 03.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 06.08.2026.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt der Ausgabe 003\/2026:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie Gesundheit im Blick – Und ab zum Check! Welche Vorsorgeuntersuchungen wann sinnvoll sind\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eRegelmäßige Vorsorgeuntersuchungen erhöhen die Chancen, Krankheiten früh zu erkennen und besser zu behandeln. Der Check-up ab 35, Darmkrebsvorsorge per Koloskopie oder Stuhltest und Hautkrebsscreenings sind zentrale Bausteine für die Früherkennung. Spezielle Programme wie Mammografie, HPV-Tests und neuere Verfahren wie Lungen-CT oder Bluttests für Alzheimer zielen auf Risikogruppen ab und werden differenziert bewertet. Individuelle Abwägung und Gespräch mit dem Arzt sowie die Nutzung sinnvoller Zusatzuntersuchungen verbessern die Prävention und Versorgung.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNur kurz das Handy checken ... – Warum ständiges Scrollen, Googeln und erhöhte Bildschirmzeit mehr mit uns machen als wir denken\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eProf. Sarah Diefenbach erklärt, wie umfangreiche Bildschirmzeit Körper und Psyche beeinflusst und welche Gruppen besonders betroffen sind. Zahlreiche Studien verknüpfen intensive Social-Media-Nutzung mit erhöhtem Risiko für Depressionen und Essstörungen, vor allem bei jungen Menschen. Körperliche Folgen wie Nackenverspannungen, Handydaumen und Kurzsichtigkeit treten durch ständiges Blicken auf Displays auf und lassen sich durch Verhaltensänderungen abmildern. Digitale Hilfsmittel können positiv eingesetzt werden, wenn sie zur Gesundheitsförderung motivieren, während einfache Maßnahmen wie Nutzungsgrenzen und Abschalten die negativen Effekte reduzieren.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEIN STARKER AUFTRITT\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eZu enge oder unpassende Schuhe, Übergewicht und wenig Bewegung führen laut Dr. Caroline Werkmeister dazu, dass Fußmuskeln, Sehnen und Faszien verkümmern und Fehlstellungen wie Knick-, Senk- oder Spreizfuß entstehen. Podologin Carolin Morgenstern empfiehlt breite Zehenboxen, dünne flexible Sohlen und regelmäßiges Barfußgehen, um die Fußmuskulatur zu aktivieren. Gezielte Fußgymnastik stärkt das Fußgewölbe und kann Beschwerden vermeiden oder lindern. Bei anhaltenden Schmerzen, deutlicher Deformität oder fehlendem Therapieerfolg sind orthopädische Einlagen und gegebenenfalls chirurgische Korrekturen wie die Hallux-valgus-Operation sinnvoll, gefolgt von sorgfältiger Nachbehandlung.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSommerglow bis in die Spitzen – Sonne, Hitze, Meer- und Chlorwasser: Für unsere Haare ist der Sommer eine echte Herausforderung\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDr. Alice Martin erläutert, wie UV-Strahlung, Salz- und Chlorwasser sowie Hitze die Haarstruktur angreifen und zu Frizz, Austrocknung und Farbverlust führen. Sie empfiehlt Schutzmaßnahmen wie Kopfbedeckung, UV-Sprays und das Ausspülen mit Süßwasser vor und nach dem Schwimmen. Bei strapaziertem oder koloriertem Haar rät sie zu weniger häufigem Waschen, schonenden Pflegeprodukten und zielgerichteten Masken oder Leave-ins mit Lipiden. Für fettige Ansätze schlägt die Expertin Trockenshampoo, leichte Puderprodukte oder volumengebende Stylings vor.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas unterschätzte Netzwerk im Körper – Warum das Lymphsystem so wichtig ist für Abwehrkräfte, Entgiftung und unser Wohlbefinden\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDas Lymphsystem durchzieht den Körper mit einem feinen Gefäßnetz und transportiert Lymphe zu zahlreichen Lymphknoten, die als Filterstationen dienen. Es übernimmt die Ableitung von Gewebsflüssigkeit, den Transport von Fetten aus dem Darm und die Bildung von Abwehrzellen, wodurch es Entzündungen und Infektionen bekämpft. Schwellungen, wiederkehrende Infekte oder anhaltende Müdigkeit können Hinweise auf einen gestörten Lymphfluss sein und sollten ärztlich abgeklärt werden. Bewegung, tiefe Bauchatmung, Trockenbürsten und manuelle Lymphdrainage aktivieren den Fluss und verbessern oft Wohlbefinden und lokale Schwellungen.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"003\/2026","offer_id":58212653269340,"sku":"6093-030626","price":4.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"001\/2026","offer_id":58212653302108,"sku":"6093-120226","price":4.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Bunte-Gesundheit-Abo_b25fdfd1-b987-4338-8bd0-9751568c1779.jpg?v=1783423860"},{"product_id":"hoerzu-gesundheit","title":"HörZu Gesundheit","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 002\/2026 vom 19.05.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: vierteljährlich\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 18.08.2026.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt der Ausgabe 002\/2026:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHör auf deine Haut\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDas Mikrobiom auf Haut und Darm bestimmt maßgeblich Entzündungsprozesse und beeinflusst Heilung und Krankheitsneigung. Prof. Michaela Axt-Gadermann erklärt, dass Ernährung, übermäßige Reinigung, UV-Strahlung, Medikamente und Stress die Zusammensetzung der Hautkeime verändern. Forschungsteams zeigen, dass eine vielfältige Bakterienflora und ein saurer pH-Wert die Hautbarriere stärken und Beschwerden wie Neurodermitis oder Akne lindern können. Moderne Therapien reichen von probiotischen Bädern und gezielter Hautpflege bis zu individualisierten Impf- und Immuntherapien bei Hauttumoren.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWieder besser sehen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Alterssichtigkeit entsteht durch eine zunehmende Versteifung der Augenlinse und zeigt sich ab etwa 40 bis 50 Jahren beim Nahsehen. Prof. Thomas Kohnen erläutert, dass die einfachste Korrektur eine Lesebrille oder bei Bedarf eine Gleitsichtbrille oder Kontaktlinsen sein kann. Operative Optionen wie der Linsenaustausch mit Multifokal- oder EDoF‑Kunstlinsen bieten für viele Betroffene eine dauerhafte Lösung, oft kombiniert mit Katarakt‑Operationen. Früherkennung und regelmäßige Augenuntersuchungen sind wichtig, um Erkrankungen wie Glaukom oder Makuladegeneration rechtzeitig zu behandeln.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAchtung, Attacke\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLärm wirkt als unsichtbarer Stressfaktor und löst schon nach einer einzigen gestörten Nacht messbare Erhöhungen von Stresshormonen aus. Prof. Thomas Münzel weist darauf hin, dass chronische Lärmbelastung Arterien versteifen und das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Rhythmusstörungen steigern kann. Forschende fanden bei anhaltender Fluglärmbelastung ungünstige Veränderungen des linken Herzmuskels und ein erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen. Städtebau, Tempo-30-Zonen, Flüsterasphalt, Nachtflugbeschränkungen und persönlicher Schallschutz wie Schallschutzfenster und Ohrstöpsel können die Gesundheitsbelastung merklich reduzieren.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie innere Armee\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDas Immunsystem besteht aus Milliarden spezialisierter Zellen, Proteinen und Botenstoffen, die im Blut, in Lymphknoten, Schleimhäuten, Haut und Darm patrouillieren. Forscher nutzen die immunologische Überwachung, indem sie Antikörper, Checkpoint-Inhibitoren und CAR-T-Zell-Therapien entwickeln, um Krebszellen gezielt anzugreifen. James Allison und Tasuku Honjo erhielten 2018 den Nobelpreis für die Entdeckung von Checkpoint-Inhibitoren, die bei manchen Tumoren zu langanhaltenden Remissionen führten. Patienten mit Autoimmunerkrankungen wie Lupus profitieren zunehmend von gezielten Ansätzen, bei denen fehlgeleitete Immunzellen entfernt oder das Immunsystem zurückgesetzt wird.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie Wahrheit über unser täglich Brot\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eARD-Reporter und Recherchenteams fanden erhebliche Preis- und Qualitätsunterschiede zwischen Supermarktware, Bäckereiketten und Handwerksbetrieben. Jo Hiller berichtet, dass viele Bäckereien aus Zeit- und Kostengründen auf Fertigmischungen und Backhilfsmittel zurückgreifen, während echtes Handwerksbrot deutlich länger in der Herstellung ist. Lebensmitteltechniker betonen, dass Zusatzstoffe wie Enzyme, Emulgatoren und Stabilisatoren deklariert werden müssen, aber optisch oft kaum sichtbar sind. Verbraucherinnen und Verbraucher sollten die Zutatenliste prüfen: Kurz gehaltene Listen mit Mehl, Wasser, Salz, Sauerteig und ggf. Körnern deuten meist auf traditionelle Herstellung hin.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"002\/2026","offer_id":58212653728092,"sku":"5000-190526","price":4.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/HoerZu-Gesundheit-Abo.jpg?v=1783423860"},{"product_id":"gluten-free","title":"Gluten Free","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 047\/2026 vom 15.05.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 17.07.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"047\/2026","offer_id":58212657496412,"sku":"4615-150526","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"046\/2026","offer_id":58212657529180,"sku":"4615-130326","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"045\/2026","offer_id":58212657561948,"sku":"4615-160126","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Gluten-Free-Abo_607e4bd2-6544-44e8-8802-81b34ab5e383.jpg?v=1783350829"},{"product_id":"iss-dich-gesund","title":"Iss dich gesund","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 005\/2026 vom 03.07.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 04.09.2026.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt der Ausgabe 005\/2026:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie Super-Kraft der Ballaststoffe\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBallaststoffe sind unverdauliche Pflanzenfasern, die den Stoffwechsel regulieren. Sie quellen im Magen auf, sorgen für lang anhaltende Sättigung, binden Cholesterin und regulieren den Blutzuckerspiegel. Wenn wir ausreichend Ballaststoffe zu uns nehmen, wird alles besser: Gewicht, Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eErnährungs-Doc für zu Hause\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Gesundheits-App „myFoodDoctor“ von Dr. Matthias Riedl unterstützt dich dabei, deine Ernährung langfristig und alltagstauglich umzustellen. Der integrierte Präventionskurs „Iss dich schlank und gesund“ ist von fast allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird mit bis zu 100 % der Kosten erstattet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBeerenzeit!\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBeeren sind wahre Kraftpakete. Sie enthalten viele Vitamine und schützen Ihre Körperzellen. Jede Sorte hat besondere Stärken für Herz, Darm oder Gehirn. Essen Sie drei Hände voll pro Woche, um lange gesund zu leben. \nIm Gesund-Check stellen wir Ihnen 10 beliebte Sorten vor.\nOb Herz- oder Darmgesundheit: Jede Beere hat ihre eigenen Vorteile.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"005\/2026","offer_id":58212657594716,"sku":"4707-030726","price":5.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"004\/2026","offer_id":58212657627484,"sku":"4707-300426","price":5.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"003\/2026","offer_id":58212657660252,"sku":"4707-060326","price":5.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"002\/2026","offer_id":58212657693020,"sku":"4707-090126","price":5.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Iss-dich-gesund-Abo_c35c158f-a12d-4c24-922e-f6a5e2d1ac13.jpg?v=1783494518"},{"product_id":"naturapotheke","title":"NaturApotheke","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 001\/2026 vom 30.10.2025\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 24.09.2026.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt der Ausgabe 001\/2026:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e190 Hausmittel zum Selbermachen: Von Tees bis Tinkturen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAlte Heilmittel neu entdecken mit der Naturapotheke\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRundum gesund\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e8 Heilpflanzen, die sofort bei Erkältung helfen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNatürlich schön: Strahlende Haut und glänzende Haare ohne Chemie\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAnti-Aging und Longevity – was dahinter steckt. 7 Wege, die Zellen jung zu halten, 8 Heilpflanzen für einen gesunden, fitten Körper, sanfte Hilfe für die Wechseljahre, sstrahlende Haut und glänzendes Haar ganz ohne Chemie, zarte Winterkosmetik zum Selbermachen\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"001\/2026","offer_id":58212658020700,"sku":"4550-301025","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/NaturApotheke-Abo.jpg?v=1783423866"},{"product_id":"essen-und-trinken-low-carb","title":"Essen \u0026 Trinken Low Carb","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 004\/2026 vom 03.07.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 04.09.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"004\/2026","offer_id":58212658217308,"sku":"5914-030726","price":5.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"003\/2026","offer_id":58212658250076,"sku":"5914-080526","price":5.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Essen-und-Trinken-Low-Carb-Abo_2c0b646a-e2b9-4d6b-bdfd-e64343936c5d.jpg?v=1783350835"},{"product_id":"spektrum-psychologie","title":"Spektrum Psychologie","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 004\/2026 vom 12.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 14.08.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"004\/2026","offer_id":58212659364188,"sku":"4794-120626","price":6.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Spektrum-Psychologie-Abo_b7e52453-35d2-4b1e-b78b-449860f9104a.jpg?v=1783350846"},{"product_id":"freie-psychotherapie","title":"Freie Psychotherapie","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 003\/2026 vom 19.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 14.08.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"003\/2026","offer_id":58212660937052,"sku":"4651-190626","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"002\/2026","offer_id":58212660969820,"sku":"4651-240326","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"001\/2026","offer_id":58212661002588,"sku":"4651-130226","price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/nopic_a9ad9f19-c58b-47ca-8479-8d9e9cb351de.jpg?v=1783510746"},{"product_id":"spektrum-gesundheit","title":"Spektrum Gesundheit","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 004\/2026 vom 15.05.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 10.07.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"004\/2026","offer_id":58212662051164,"sku":"6635-150526","price":6.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Spektrum-Gesundheit-Abo_7b2d3526-d434-4d2a-b759-f036eecfcb32.jpg?v=1783350875"},{"product_id":"elle-spirit","title":"Elle Spirit","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 002\/2025 vom 21.10.2025\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: jährlich\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 13.10.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"002\/2025","offer_id":58212663296348,"sku":"7819-211025","price":7.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Elle-Spirit-Abo_788044be-63f9-4b66-8695-41421678f717.jpg?v=1783350884"},{"product_id":"fit-und-gesund","title":"FIT \u0026 GESUND","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 004\/2026 vom 30.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 01.09.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"004\/2026","offer_id":58212663820636,"sku":"9412-300626","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/FIT-und-GESUND-Abo.jpg?v=1783350899"},{"product_id":"gesund-essen","title":"Gesund essen!","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 002\/2026 vom 17.04.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: vierteljährlich\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 24.07.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"002\/2026","offer_id":58212664377692,"sku":"9674-170426","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"001\/2026","offer_id":58212664410460,"sku":"9674-230126","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Gesund-essen-Abo_1461ebf1-fc1d-4fe9-89b7-30c4b6dd1804.jpg?v=1783350902"},{"product_id":"gesund-und-aktiv","title":"Gesund \u0026 Aktiv","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 003\/2026 vom 09.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 25.08.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"003\/2026","offer_id":58212665819484,"sku":"9185-090626","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Gesund-und-Aktiv-Abo.jpg?v=1783350917"},{"product_id":"total-gesund","title":"Total gesund","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 004\/2026 vom 07.07.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: alle 2 Monate\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 08.09.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"004\/2026","offer_id":58217084223836,"sku":"9647-070726","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"003\/2026","offer_id":58212666835292,"sku":"9647-110526","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"002\/2026","offer_id":58212666868060,"sku":"9647-170326","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"001\/2026","offer_id":58212666900828,"sku":"9647-150126","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/Total-gesund-Abo.jpg?v=1783510758"},{"product_id":"sophie","title":"Sophie","description":"\u003cp\u003eAktuelle Ausgabe 002\/2026 vom 23.06.2026\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErscheinungsweise: vierteljährlich\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie nächste Ausgabe erscheint am 22.09.2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Mein Presseshop","offers":[{"title":"002\/2026","offer_id":58212667130204,"sku":"9775-230626","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1035\/3777\/0844\/files\/nopic_3dc5001e-edb5-4f55-8533-3997827dbcc6.jpg?v=1783568222"}],"url":"https:\/\/mein-presseshop.de\/collections\/gesundheit.oembed","provider":"Mein Presseshop","version":"1.0","type":"link"}