Iss dich gesund

Aktuelle Ausgabe 005/2026 vom 03.07.2026

Erscheinungsweise: alle 2 Monate

Die nächste Ausgabe erscheint am 04.09.2026.

Inhalt der Ausgabe 005/2026:

Die Super-Kraft der Ballaststoffe
Ballaststoffe sind unverdauliche Pflanzenfasern, die den Stoffwechsel regulieren. Sie quellen im Magen auf, sorgen für lang anhaltende Sättigung, binden Cholesterin und regulieren den Blutzuckerspiegel. Wenn wir ausreichend Ballaststoffe zu uns nehmen, wird alles besser: Gewicht, Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker.

Ernährungs-Doc für zu Hause
Die Gesundheits-App „myFoodDoctor“ von Dr. Matthias Riedl unterstützt dich dabei, deine Ernährung langfristig und alltagstauglich umzustellen. Der integrierte Präventionskurs „Iss dich schlank und gesund“ ist von fast allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird mit bis zu 100 % der Kosten erstattet.

Beerenzeit!
Beeren sind wahre Kraftpakete. Sie enthalten viele Vitamine und schützen Ihre Körperzellen. Jede Sorte hat besondere Stärken für Herz, Darm oder Gehirn. Essen Sie drei Hände voll pro Woche, um lange gesund zu leben. Im Gesund-Check stellen wir Ihnen 10 beliebte Sorten vor. Ob Herz- oder Darmgesundheit: Jede Beere hat ihre eigenen Vorteile.